了解餐盤裡的營養
極選魚堡
熱量與營養成分
漢堡王
260
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水26 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 260 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 602 mg 26%
- 膽固醇 31 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 K 22.5 µg 19%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
礦物質
- 鈣 37 mg 3%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 116 mg 9%
- 鉀 206 mg 4%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 24.3 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 10 g | 26 g | 13 g |
| 1 份 | 220 g | 572 | 23 g | 57 g | 27 g |
| 2 份 | 440 g | 1144 | 45 g | 114 g | 55 g |
| ½ 份 | 110 g | 286 | 11 g | 28 g | 14 g |
| 3 份 | 660 g | 1716 | 68 g | 170 g | 82 g |
| 4 份 | 880 g | 2288 | 91 g | 227 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5.1 g | 13 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 15 g | 39 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 21 g | 52 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 26 g | 65 g | 31 g |
關於極選魚堡的常見問題
極選魚堡可以用微波爐加熱嗎？
可以先取下包裝，微波約30秒，再每次加熱10秒直到魚排中心熱透；麵包容易變軟，想保留外層口感可改用烤箱或氣炸鍋短暫回烤。
極選魚堡買回來吃不完，該怎麼保存？
若不是馬上吃，盡快冷藏並在一天內食用；已放在室溫超過兩小時的漢堡就丟掉。冷凍會讓麵包和炸魚排口感變差，不適合久放。
極選魚堡適合配什麼一起吃？
搭配生菜沙拉、玉米或蔬菜湯，就能補上漢堡裡較少的蔬菜；配薯條是常見組合，但炸魚排和薯條都偏油，想吃清爽些可選烤馬鈴薯或水果。
極選魚堡和原味雞堡哪個蛋白質比較多？
原味雞堡每100克有12.1克蛋白質，略多於極選魚堡的10克；魚堡則有魚排的鮮味，口感也和雞肉不同。
極選魚堡含有哪些常見過敏原？
魚排含魚類，麵包通常含小麥；塔塔醬或美乃滋也可能含蛋。若你需要避開特定食材，購買前確認店家提供的成分資訊，並留意共用的油鍋和器具。
一份極選魚堡大約有多少熱量？
一份約220克，熱量約為572 kcal；它通常是魚排、麵包和醬料組成的完整漢堡，份量比單片魚排大。
資料來源：USDA FoodData Central 170330 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
