了解餐盤裡的營養

Ham or pork with stuffing

熱量與營養成分

143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.3 g
碳水10 g
脂肪8.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 143 kcal —
  • 蛋白質 6.3 g 13%
  • 碳水化合物 10 g 4%
  • 脂肪 8.3 g 11%
  • 飽和脂肪 1.9 g 9%
  • 膳食纖維 0.4 g 1%
  • 糖 1.1 g —
  • 鈉 319 mg 14%
  • 膽固醇 13 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 63 µg 7%
  • 維生素 C 0.1 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.78 mg 5%
  • 維生素 K 7.3 µg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
  • 維生素 B6 0.11 mg 7%
  • 葉酸（B9） 21 µg 5%
  • 維生素 B12 0.13 µg 5%
  • 膽鹼 19.3 mg 4%

礦物質

  • 鈣 21 mg 2%
  • 鐵 0.71 mg 4%
  • 鎂 11 mg 3%
  • 磷 62 mg 5%
  • 鉀 108 mg 2%
  • 鋅 0.55 mg 5%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • 硒 12.4 µg 23%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1436.3 g10 g8.3 g
1 份200 g28613 g20 g17 g
2 份400 g57225 g40 g33 g
½ 份100 g1436.3 g10 g8.3 g
3 份600 g85838 g60 g50 g
4 份800 g114450 g80 g66 g
50 g50 g723.1 g5 g4.1 g
150 g150 g2159.4 g15 g12 g
250 g250 g35816 g25 g21 g

關於Ham or pork with stuffing的常見問題

Ham or pork with stuffing100 g含有多少熱量？

Ham or pork with stuffing100 g含有 143 kcal、6.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

Ham or pork with stuffing1 份 (200 g)含有多少熱量？

Ham or pork with stuffing1 份 (200 g)含有 286 kcal、13 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

Ham or pork with stuffing2 份 (400 g)含有多少熱量？

Ham or pork with stuffing2 份 (400 g)含有 572 kcal、25 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。

Ham or pork with stuffing½ 份 (100 g)含有多少熱量？

Ham or pork with stuffing½ 份 (100 g)含有 143 kcal、6.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

Ham or pork with stuffing3 份 (600 g)含有多少熱量？

Ham or pork with stuffing3 份 (600 g)含有 858 kcal、38 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。

Ham or pork with stuffing4 份 (800 g)含有多少熱量？

Ham or pork with stuffing4 份 (800 g)含有 1144 kcal、50 g 蛋白質、80 g 碳水化合物和 66 g 脂肪。

Ham or pork with stuffing50 g含有多少熱量？

Ham or pork with stuffing50 g含有 72 kcal、3.1 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

Ham or pork with stuffing150 g含有多少熱量？

Ham or pork with stuffing150 g含有 215 kcal、9.4 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27220050 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維