了解餐盤裡的營養

Ham or pork and rice, no sauce

熱量與營養成分

143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.7 g
碳水17 g
脂肪5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 143 kcal —
  • 蛋白質 6.7 g 13%
  • 碳水化合物 17 g 6%
  • 脂肪 5 g 6%
  • 飽和脂肪 1.1 g 5%
  • 膳食纖維 0.2 g 1%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 307 mg 13%
  • 膽固醇 14 mg 5%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0.1 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.65 mg 4%
  • 維生素 K 3.1 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
  • 維生素 B6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（B9） 35 µg 9%
  • 維生素 B12 0.13 µg 5%
  • 膽鹼 18.9 mg 3%

礦物質

  • 鈣 10 mg 1%
  • 鐵 0.92 mg 5%
  • 鎂 12 mg 3%
  • 磷 70 mg 6%
  • 鉀 97 mg 2%
  • 鋅 0.75 mg 7%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 硒 10.8 µg 20%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1436.7 g17 g5 g
1 份196 g28013 g33 g9.8 g
2 份392 g56126 g65 g20 g
½ 份98 g1406.6 g16 g4.9 g
3 份588 g84140 g98 g29 g
4 份784 g112153 g130 g39 g
50 g50 g723.4 g8.3 g2.5 g
150 g150 g21510 g25 g7.5 g
200 g200 g28614 g33 g10 g
250 g250 g35817 g42 g13 g

關於Ham or pork and rice, no sauce的常見問題

Ham or pork and rice, no sauce100 g含有多少熱量？

Ham or pork and rice, no sauce100 g含有 143 kcal、6.7 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

Ham or pork and rice, no sauce1 份 (196 g)含有多少熱量？

Ham or pork and rice, no sauce1 份 (196 g)含有 280 kcal、13 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。

Ham or pork and rice, no sauce2 份 (392 g)含有多少熱量？

Ham or pork and rice, no sauce2 份 (392 g)含有 561 kcal、26 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

Ham or pork and rice, no sauce½ 份 (98 g)含有多少熱量？

Ham or pork and rice, no sauce½ 份 (98 g)含有 140 kcal、6.6 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

Ham or pork and rice, no sauce3 份 (588 g)含有多少熱量？

Ham or pork and rice, no sauce3 份 (588 g)含有 841 kcal、40 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

Ham or pork and rice, no sauce4 份 (784 g)含有多少熱量？

Ham or pork and rice, no sauce4 份 (784 g)含有 1121 kcal、53 g 蛋白質、130 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

Ham or pork and rice, no sauce50 g含有多少熱量？

Ham or pork and rice, no sauce50 g含有 72 kcal、3.4 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Ham or pork and rice, no sauce150 g含有多少熱量？

Ham or pork and rice, no sauce150 g含有 215 kcal、10 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27220310 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維