了解餐盤裡的營養
格陵蘭庸鰈
熱量與營養成分
蒸
179
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水1.3 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 179 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 1.3 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 143 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 4.4 µg 22%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.66 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 維生素 B12 0.69 µg 29%
礦物質
- 鈣 8.6 mg 1%
- 鐵 0.07 mg 0%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- 硒 60 µg 109%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 17 g | 1.3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8.7 g | 0.6 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 26 g | 1.9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 35 g | 2.6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 43 g | 3.2 g | 29 g |
關於格陵蘭庸鰈的常見問題
格陵蘭庸鰈100 g含有多少熱量？
格陵蘭庸鰈100 g含有 179 kcal、17 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
格陵蘭庸鰈50 g含有多少熱量？
格陵蘭庸鰈50 g含有 90 kcal、8.7 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
格陵蘭庸鰈150 g含有多少熱量？
格陵蘭庸鰈150 g含有 269 kcal、26 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
格陵蘭庸鰈200 g含有多少熱量？
格陵蘭庸鰈200 g含有 358 kcal、35 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
格陵蘭庸鰈250 g含有多少熱量？
格陵蘭庸鰈250 g含有 448 kcal、43 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26247 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
