了解餐盤裡的營養
格陵蘭庸鰈
熱量與營養成分
鮃魚，烤或焗
239
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 239 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 103 mg 4%
- 膽固醇 59 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 35.1 µg 176%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.49 mg 29%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.96 µg 40%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.85 mg 5%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 344 mg 7%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.2 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 3143 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
