了解餐盤裡的營養
格陵蘭大比目魚
熱量與營養成分
煙燻
202
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 202 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 2336 mg 102%
- 膽固醇 50 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 51 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 5 µg 25%
- 維生素 E 0.85 mg 6%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.96 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.72 mg 14%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
- 膽鹼 89 mg 16%
礦物質
- 鐵 0.2 mg 1%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 212 mg 5%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 硒 27.5 µg 50%
- 碘 20 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7.2 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 22 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 0 g | 40 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1002 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
