了解餐盤裡的營養
水果優格
熱量與營養成分
發酵乳，含水果，含鮮奶油，含糖
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水13 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 飽和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纖維 0.1 g 1%
- 糖 13 g —
- 鈉 37 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 46.4 µg 5%
- 維生素 K 1.1 µg 1%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 104 mg 8%
- 鎂 8.5 mg 2%
- 磷 68 mg 5%
- 鉀 140 mg 3%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.07 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 2.7 g | 13 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1.4 g | 6.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 4.1 g | 20 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 5.5 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 6.8 g | 34 g | 13 g |
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關於水果優格的常見問題
水果優格100 g含有多少熱量？
水果優格100 g含有 113 kcal、2.7 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
水果優格50 g含有多少熱量？
水果優格50 g含有 57 kcal、1.4 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
水果優格150 g含有多少熱量？
水果優格150 g含有 170 kcal、4.1 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
水果優格200 g含有多少熱量？
水果優格200 g含有 226 kcal、5.5 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
水果優格250 g含有多少熱量？
水果優格250 g含有 283 kcal、6.8 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19589 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
