了解餐盤裡的營養
水果優格
熱量與營養成分
嬰兒食品，優格，水果味，添加維生素D和DHA
97
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水13 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 97 kcal —
- 蛋白質 3.7 g 7%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 11 g —
- 鈉 46 mg 2%
- 膽固醇 6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 40 µg 4%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0.59 µg 3%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 0.08 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.27 µg 11%
- 膽鹼 15.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 250 mg 19%
- 鐵 0.15 mg 1%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 134 mg 11%
- 鉀 139 mg 3%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 3.3 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.7 g | 13 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.9 g | 6.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5.6 g | 20 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 7.4 g | 26 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 9.3 g | 33 g | 8.7 g |
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關於水果優格的常見問題
水果優格100 g含有多少熱量？
水果優格100 g含有 97 kcal、3.7 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
水果優格50 g含有多少熱量？
水果優格50 g含有 49 kcal、1.9 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
水果優格150 g含有多少熱量？
水果優格150 g含有 146 kcal、5.6 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
水果優格200 g含有多少熱量？
水果優格200 g含有 194 kcal、7.4 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
水果優格250 g含有多少熱量？
水果優格250 g含有 243 kcal、9.3 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7004 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
