了解餐盤裡的營養
水果優格
熱量與營養成分
發酵乳，含水果，0%脂肪，含甜味劑，添加維生素D
46
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.3 g
碳水6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 46 kcal —
- 蛋白質 4.3 g 9%
- 碳水化合物 6 g 2%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 5.4 g —
- 鈉 48 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.3 µg 1%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 維生素 B12 0.21 µg 9%
礦物質
- 鈣 161 mg 12%
- 鎂 14.9 mg 4%
- 磷 119 mg 10%
- 鉀 215 mg 5%
- 鋅 0.58 mg 5%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 3.9 µg 7%
- 碘 39 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 4.3 g | 6 g | – |
| 50 g | 50 g | 23 | 2.2 g | 3 g | – |
| 150 g | 150 g | 68 | 6.5 g | 9 g | – |
| 200 g | 200 g | 91 | 8.6 g | 12 g | – |
| 250 g | 250 g | 114 | 11 g | 15 g | – |
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關於水果優格的常見問題
水果優格100 g含有多少熱量？
水果優格100 g含有 46 kcal、4.3 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 – 脂肪。
水果優格50 g含有多少熱量？
水果優格50 g含有 23 kcal、2.2 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 – 脂肪。
水果優格150 g含有多少熱量？
水果優格150 g含有 68 kcal、6.5 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 – 脂肪。
水果優格200 g含有多少熱量？
水果優格200 g含有 91 kcal、8.6 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 – 脂肪。
水果優格250 g含有多少熱量？
水果優格250 g含有 114 kcal、11 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 – 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19582 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
