了解餐盤裡的營養
水果酸奶
熱量與營養成分
無脂肪、0-0.5%脂肪、人工甜味、添加维生素D
40
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水6.3 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 40 kcal —
- 蛋白質 3.7 g 7%
- 碳水化合物 6.3 g 2%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4 g —
- 鈉 41 mg 2%
- 膽固醇 4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 60 µg 7%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0.99 µg 5%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.27 µg 11%
- 膽鹼 15.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 105 mg 8%
- 鐵 0.12 mg 1%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 92 mg 7%
- 鉀 167 mg 4%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 3.7 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3.7 g | 6.3 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.9 g | 3.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 5.6 g | 9.4 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 7.4 g | 13 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 9.3 g | 16 g | 0.1 g |
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關於水果酸奶的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 6951 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
