了解餐盤裡的營養

水果優格

熱量與營養成分

發酵乳，含水果，0%脂肪，含甜味劑

45
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.4 g
碳水5.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 45 kcal —
  • 蛋白質 4.4 g 9%
  • 碳水化合物 5.7 g 2%
  • 膳食纖維 0.7 g 3%
  • 糖 5.4 g —
  • 鈉 47 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 10.8 µg 1%
  • 維生素 C 5 mg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
  • 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
  • 維生素 B6 0.04 mg 2%
  • 維生素 B12 0.17 µg 7%

礦物質

  • 鈣 160 mg 12%
  • 鎂 14.9 mg 4%
  • 磷 118 mg 9%
  • 鉀 222 mg 5%
  • 鋅 0.58 mg 5%
  • 錳 0.04 mg 2%
  • 碘 39 µg 26%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g454.4 g5.7 g–
50 g50 g232.2 g2.8 g–
150 g150 g686.6 g8.5 g–
200 g200 g908.8 g11 g–
250 g250 g11311 g14 g–

關於水果優格的常見問題

水果優格100 g含有多少熱量？

水果優格100 g含有 45 kcal、4.4 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 – 脂肪。

水果優格50 g含有多少熱量？

水果優格50 g含有 23 kcal、2.2 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 – 脂肪。

水果優格150 g含有多少熱量？

水果優格150 g含有 68 kcal、6.6 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 – 脂肪。

水果優格200 g含有多少熱量？

水果優格200 g含有 90 kcal、8.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 – 脂肪。

水果優格250 g含有多少熱量？

水果優格250 g含有 113 kcal、11 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 – 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19581 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維