了解餐盤裡的營養
米麥片
熱量與營養成分
嬰兒食品，乾，earths best organic whole grain，僅添加鐵強化
386
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水78 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 386 kcal —
- 蛋白質 7.5 g 15%
- 碳水化合物 78 g 28%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 7 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 2.4 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 5 mg 33%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 2.6 mg 220%
- 核黃素（B2） 2.2 mg 171%
- 菸鹼素（B3） 31.2 mg 195%
- 維生素 B6 0.47 mg 28%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 18 mg 3%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 47.5 mg 264%
- 鎂 112 mg 27%
- 磷 256 mg 20%
- 鉀 184 mg 4%
- 鋅 1.8 mg 17%
- 銅 0.3 mg 33%
- 錳 2.7 mg 119%
- 硒 11.6 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 7.5 g | 78 g | 4.9 g |
| 1 份 | 18 g | 69 | 1.4 g | 14 g | 0.9 g |
| 2 份 | 36 g | 139 | 2.7 g | 28 g | 1.8 g |
| ½ 份 | 9 g | 35 | 0.7 g | 7 g | 0.4 g |
| 3 份 | 54 g | 208 | 4.1 g | 42 g | 2.6 g |
| 4 份 | 72 g | 278 | 5.4 g | 56 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3.8 g | 39 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 11 g | 116 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 15 g | 155 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 19 g | 194 g | 12 g |
相似食物
關於米麥片的常見問題
米麥片要怎麼泡才不會結塊？
先把少量溫開水、母乳或配方奶放進碗裡，再一邊攪拌一邊慢慢撒入米麥片；靜置一下讓粉末吸水，再調成寶寶容易用湯匙吞嚥的稀滑質地。
寶寶幾個月可以開始吃米麥片？
通常等寶寶約六個月大、能穩定坐著並表現出對食物的興趣，再開始嘗試副食品；先用湯匙餵少量稀糊，不要把米麥片加進奶瓶。
米麥片可以用母乳或配方奶沖泡嗎？
可以，沖泡後會更熟悉寶寶平常喝的味道。若米麥片加進奶裡變得太稠，補少量液體攪勻；不要預先把米麥片混進整瓶奶中。
米麥片可以加什麼一起吃？
可拌入寶寶已經單獨嘗試過的香蕉泥、梨子泥或南瓜泥，讓口感和味道有變化；初次嘗試新食材時，分開少量餵，較容易觀察寶寶的反應。
開封後的米麥片怎麼保存？
封緊包裝或放進乾燥密封罐，置於陰涼乾燥處；每次用乾燥、乾淨的湯匙取用，避免水氣進入。泡好的米糊應立即餵食，寶寶吃剩的不要留到下一餐。
米麥片和嬰兒米粉有什麼差別？
兩者都常用來調成寶寶吃的米糊，名稱和製法會因產品而異。這款米麥片每 47.5 g 含鐵，嬰兒米粉每 100 g 含鐵 53 mg；實際沖泡方式則依產品包裝說明。
資料來源：USDA FoodData Central 168975 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
