了解餐盤裡的營養
Flour, spelt, white
熱量與營養成分
354
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水72 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 354 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 72 g 26%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 41 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 磷 131 mg 10%
- 鉀 163 mg 3%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 11 g | 72 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 5.4 g | 36 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 16 g | 108 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 21 g | 144 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 27 g | 180 g | 3.8 g |
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關於Flour, spelt, white的常見問題
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) E1097 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
