了解餐盤裡的營養
Familia 麥片
熱量與營養成分
即食
388
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水65 g
脂肪6.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 388 kcal —
- 蛋白質 9.5 g 19%
- 碳水化合物 65 g 24%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 8.5 g 30%
- 糖 23 g —
- 鈉 8 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0.6 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 3.8 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.32 mg 27%
- 核黃素（B2） 0.55 mg 42%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.29 µg 12%
- 膽鹼 23.9 mg 4%
礦物質
- 鈣 173 mg 13%
- 鐵 2.8 mg 15%
- 鎂 317 mg 75%
- 磷 337 mg 27%
- 鉀 494 mg 11%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.41 mg 45%
- 硒 17.3 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 9.5 g | 65 g | 6.3 g |
| 1 份 | 122 g | 473 | 12 g | 80 g | 7.7 g |
| 2 份 | 244 g | 947 | 23 g | 159 g | 15 g |
| ½ 份 | 61 g | 237 | 5.8 g | 40 g | 3.8 g |
| 3 份 | 366 g | 1420 | 35 g | 239 g | 23 g |
| 4 份 | 488 g | 1893 | 46 g | 319 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.8 g | 33 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 14 g | 98 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 19 g | 131 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 24 g | 163 g | 16 g |
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關於Familia 麥片的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 169076 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
