了解餐盤裡的營養

Egg burrito, with ham

熱量與營養成分

242
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水18 g
脂肪13 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 242 kcal —
  • 蛋白質 11 g 23%
  • 碳水化合物 18 g 6%
  • 脂肪 13 g 17%
  • 飽和脂肪 4.3 g 21%
  • 膳食纖維 1.3 g 5%
  • 糖 1.7 g —
  • 鈉 508 mg 22%
  • 膽固醇 204 mg 68%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 105 µg 12%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 1.5 µg 8%
  • 維生素 E 1.2 mg 8%
  • 維生素 K 6.3 µg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
  • 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
  • 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
  • 維生素 B6 0.08 mg 4%
  • 葉酸（B9） 61 µg 15%
  • 維生素 B12 0.51 µg 21%
  • 膽鹼 135 mg 25%

礦物質

  • 鈣 141 mg 11%
  • 鐵 2.2 mg 12%
  • 鎂 16 mg 4%
  • 磷 218 mg 17%
  • 鉀 136 mg 3%
  • 鋅 1.1 mg 10%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • 硒 26.3 µg 48%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g24211 g18 g13 g
1 份190 g46022 g34 g25 g
2 份380 g92043 g68 g50 g
½ 份95 g23011 g17 g13 g
3 份570 g137964 g101 g75 g
4 份760 g183986 g135 g101 g
50 g50 g1215.6 g8.9 g6.6 g
150 g150 g36317 g27 g20 g
200 g200 g48423 g36 g26 g
250 g250 g60528 g45 g33 g

關於Egg burrito, with ham的常見問題

Egg burrito, with ham100 g含有多少熱量？

Egg burrito, with ham100 g含有 242 kcal、11 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Egg burrito, with ham1 份 (190 g)含有多少熱量？

Egg burrito, with ham1 份 (190 g)含有 460 kcal、22 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

Egg burrito, with ham2 份 (380 g)含有多少熱量？

Egg burrito, with ham2 份 (380 g)含有 920 kcal、43 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。

Egg burrito, with ham½ 份 (95 g)含有多少熱量？

Egg burrito, with ham½ 份 (95 g)含有 230 kcal、11 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Egg burrito, with ham3 份 (570 g)含有多少熱量？

Egg burrito, with ham3 份 (570 g)含有 1379 kcal、64 g 蛋白質、101 g 碳水化合物和 75 g 脂肪。

Egg burrito, with ham4 份 (760 g)含有多少熱量？

Egg burrito, with ham4 份 (760 g)含有 1839 kcal、86 g 蛋白質、135 g 碳水化合物和 101 g 脂肪。

Egg burrito, with ham50 g含有多少熱量？

Egg burrito, with ham50 g含有 121 kcal、5.6 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。

Egg burrito, with ham150 g含有多少熱量？

Egg burrito, with ham150 g含有 363 kcal、17 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 34003140 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維