了解餐盤裡的營養
蘆筍濃湯
熱量與營養成分
罐裝，濃縮
69
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水8.1 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 69 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 8.1 g 3%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 669 mg 29%
- 膽固醇 4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 C 2.2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.49 mg 3%
- 維生素 K 22 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.62 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0.04 µg 2%
- 膽鹼 13 mg 2%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 3 mg 1%
- 磷 31 mg 2%
- 鉀 138 mg 3%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 1.9 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1.8 g | 8.1 g | 3.3 g |
| 1 份 | 126 g | 87 | 2.3 g | 10 g | 4.1 g |
| 2 份 | 252 g | 174 | 4.6 g | 21 g | 8.2 g |
| ½ 份 | 63 g | 43 | 1.1 g | 5.1 g | 2.1 g |
| 3 份 | 378 g | 261 | 6.9 g | 31 g | 12 g |
| 4 份 | 504 g | 348 | 9.2 g | 41 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.9 g | 4.1 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 2.7 g | 12 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3.6 g | 16 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 4.6 g | 20 g | 8.2 g |
關於蘆筍濃湯的常見問題
蘆筍濃湯100 g含有多少熱量？
蘆筍濃湯100 g含有 69 kcal、1.8 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
蘆筍濃湯1 份 (126 g)含有多少熱量？
蘆筍濃湯1 份 (126 g)含有 87 kcal、2.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
蘆筍濃湯2 份 (252 g)含有多少熱量？
蘆筍濃湯2 份 (252 g)含有 174 kcal、4.6 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
蘆筍濃湯½ 份 (63 g)含有多少熱量？
蘆筍濃湯½ 份 (63 g)含有 43 kcal、1.1 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
蘆筍濃湯3 份 (378 g)含有多少熱量？
蘆筍濃湯3 份 (378 g)含有 261 kcal、6.9 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
蘆筍濃湯4 份 (504 g)含有多少熱量？
蘆筍濃湯4 份 (504 g)含有 348 kcal、9.2 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
蘆筍濃湯50 g含有多少熱量？
蘆筍濃湯50 g含有 35 kcal、0.9 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
蘆筍濃湯150 g含有多少熱量？
蘆筍濃湯150 g含有 104 kcal、2.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171537 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
