了解餐盤裡的營養
蘆筍濃湯
熱量與營養成分
罐裝，以等量牛奶調製
65
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水6.3 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 65 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 6.3 g 2%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 鈉 420 mg 18%
- 膽固醇 9 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 25 µg 3%
- 維生素 C 1.6 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.36 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 70 mg 5%
- 鐵 0.35 mg 2%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 62 mg 5%
- 鉀 145 mg 3%
- 鋅 0.37 mg 3%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.15 mg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2.6 g | 6.3 g | 3.3 g |
| 1 份 | 248 g | 161 | 6.3 g | 16 g | 8.2 g |
| 2 份 | 496 g | 322 | 13 g | 31 g | 16 g |
| ½ 份 | 124 g | 81 | 3.2 g | 7.8 g | 4.1 g |
| 3 份 | 744 g | 484 | 19 g | 47 g | 25 g |
| 4 份 | 992 g | 645 | 25 g | 63 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.3 g | 3.2 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 3.8 g | 9.5 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 5.1 g | 13 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 6.4 g | 16 g | 8.3 g |
關於蘆筍濃湯的常見問題
蘆筍濃湯100 g含有多少熱量？
蘆筍濃湯100 g含有 65 kcal、2.6 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
蘆筍濃湯1 份 (248 g)含有多少熱量？
蘆筍濃湯1 份 (248 g)含有 161 kcal、6.3 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
蘆筍濃湯2 份 (496 g)含有多少熱量？
蘆筍濃湯2 份 (496 g)含有 322 kcal、13 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
蘆筍濃湯½ 份 (124 g)含有多少熱量？
蘆筍濃湯½ 份 (124 g)含有 81 kcal、3.2 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
蘆筍濃湯3 份 (744 g)含有多少熱量？
蘆筍濃湯3 份 (744 g)含有 484 kcal、19 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
蘆筍濃湯4 份 (992 g)含有多少熱量？
蘆筍濃湯4 份 (992 g)含有 645 kcal、25 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
蘆筍濃湯50 g含有多少熱量？
蘆筍濃湯50 g含有 33 kcal、1.3 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
蘆筍濃湯150 g含有多少熱量？
蘆筍濃湯150 g含有 98 kcal、3.8 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172891 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
