了解餐盤裡的營養
蘆筍濃湯
熱量與營養成分
罐裝，加等量水製成
35
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水4.2 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 35 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 鈉 402 mg 17%
- 膽固醇 2 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.32 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0.01 mg 0%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.02 µg 1%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.33 mg 2%
- 鎂 2 mg 0%
- 磷 16 mg 1%
- 鉀 71 mg 2%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.15 mg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.9 g | 4.2 g | 1.7 g |
| 1 份 | 244 g | 85 | 2.3 g | 10 g | 4.1 g |
| 2 份 | 488 g | 171 | 4.6 g | 20 g | 8.2 g |
| ½ 份 | 122 g | 43 | 1.1 g | 5.1 g | 2 g |
| 3 份 | 732 g | 256 | 6.9 g | 31 g | 12 g |
| 4 份 | 976 g | 342 | 9.2 g | 41 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.5 g | 2.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.4 g | 6.3 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1.9 g | 8.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 2.4 g | 11 g | 4.2 g |
關於蘆筍濃湯的常見問題
蘆筍濃湯100 g含有多少熱量？
蘆筍濃湯100 g含有 35 kcal、0.9 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
蘆筍濃湯1 份 (244 g)含有多少熱量？
蘆筍濃湯1 份 (244 g)含有 85 kcal、2.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
蘆筍濃湯2 份 (488 g)含有多少熱量？
蘆筍濃湯2 份 (488 g)含有 171 kcal、4.6 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
蘆筍濃湯½ 份 (122 g)含有多少熱量？
蘆筍濃湯½ 份 (122 g)含有 43 kcal、1.1 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
蘆筍濃湯3 份 (732 g)含有多少熱量？
蘆筍濃湯3 份 (732 g)含有 256 kcal、6.9 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
蘆筍濃湯4 份 (976 g)含有多少熱量？
蘆筍濃湯4 份 (976 g)含有 342 kcal、9.2 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
蘆筍濃湯50 g含有多少熱量？
蘆筍濃湯50 g含有 18 kcal、0.5 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
蘆筍濃湯150 g含有多少熱量？
蘆筍濃湯150 g含有 53 kcal、1.4 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174549 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
