了解餐盤裡的營養

Cottage cheese, 1.5% fat

熱量與營養成分

90
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水2.4 g
脂肪1.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 90 kcal —
  • 蛋白質 16 g 33%
  • 碳水化合物 2.4 g 1%
  • 脂肪 1.5 g 2%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 2.4 g —
  • 鈉 300 mg 13%
  • 膽固醇 12.4 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 15.4 µg 2%
  • 維生素 C 0.22 mg 0%
  • 維生素 D 0.01 µg 0%
  • 維生素 E 0.05 mg 0%
  • 維生素 K 0.17 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
  • 維生素 B6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（B9） 27 µg 7%
  • 維生素 B12 0.7 µg 29%

礦物質

  • 鈣 84.5 mg 7%
  • 鐵 0.09 mg 1%
  • 鎂 8.5 mg 2%
  • 磷 200 mg 16%
  • 鉀 99.2 mg 2%
  • 鋅 1 mg 9%
  • 銅 0.03 mg 3%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 9.2 µg 17%
  • 碘 17 µg 11%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g9017 g2.4 g1.5 g
50 g50 g458.2 g1.2 g0.8 g
150 g150 g13525 g3.5 g2.3 g
200 g200 g18033 g4.7 g3 g
250 g250 g22541 g5.9 g3.8 g

關於Cottage cheese, 1.5% fat的常見問題

Cottage cheese, 1.5% fat100 g含有多少熱量？

Cottage cheese, 1.5% fat100 g含有 90 kcal、17 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Cottage cheese, 1.5% fat50 g含有多少熱量？

Cottage cheese, 1.5% fat50 g含有 45 kcal、8.2 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Cottage cheese, 1.5% fat150 g含有多少熱量？

Cottage cheese, 1.5% fat150 g含有 135 kcal、25 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

Cottage cheese, 1.5% fat200 g含有多少熱量？

Cottage cheese, 1.5% fat200 g含有 180 kcal、33 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

Cottage cheese, 1.5% fat250 g含有多少熱量？

Cottage cheese, 1.5% fat250 g含有 225 kcal、41 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32385 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維