了解餐盤裡的營養
可可卵石穀物
熱量與營養成分
post，即食
397
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水84 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 397 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 84 g 31%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 36 g —
- 鈉 594 mg 26%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 776 µg 86%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 6.9 µg 35%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 1.3 mg 108%
- 核黃素（B2） 1.5 mg 115%
- 菸鹼素（B3） 17.2 mg 108%
- 維生素 B6 1.7 mg 100%
- 葉酸（B9） 345 µg 86%
- 維生素 B12 5.2 µg 217%
- 膽鹼 3.8 mg 1%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 6.2 mg 34%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 95 mg 8%
- 鉀 193 mg 4%
- 鋅 5.2 mg 47%
- 銅 0.3 mg 33%
- 硒 14 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4.8 g | 84 g | 4.1 g |
| 1 份 | 29 g | 115 | 1.4 g | 24 g | 1.2 g |
| 2 份 | 58 g | 230 | 2.8 g | 49 g | 2.4 g |
| ½ 份 | 14.5 g | 58 | 0.7 g | 12 g | 0.6 g |
| 3 份 | 87 g | 345 | 4.2 g | 73 g | 3.6 g |
| 4 份 | 116 g | 461 | 5.6 g | 98 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.4 g | 42 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7.2 g | 126 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 9.6 g | 168 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 12 g | 210 g | 10 g |
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關於可可卵石穀物的常見問題
可可卵石穀物100 g含有多少熱量？
可可卵石穀物100 g含有 397 kcal、4.8 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
可可卵石穀物1 份 (29 g)含有多少熱量？
可可卵石穀物1 份 (29 g)含有 115 kcal、1.4 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
可可卵石穀物2 份 (58 g)含有多少熱量？
可可卵石穀物2 份 (58 g)含有 230 kcal、2.8 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
可可卵石穀物½ 份 (14.5 g)含有多少熱量？
可可卵石穀物½ 份 (14.5 g)含有 58 kcal、0.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
可可卵石穀物3 份 (87 g)含有多少熱量？
可可卵石穀物3 份 (87 g)含有 345 kcal、4.2 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
可可卵石穀物4 份 (116 g)含有多少熱量？
可可卵石穀物4 份 (116 g)含有 461 kcal、5.6 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
可可卵石穀物50 g含有多少熱量？
可可卵石穀物50 g含有 199 kcal、2.4 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
可可卵石穀物150 g含有多少熱量？
可可卵石穀物150 g含有 596 kcal、7.2 g 蛋白質、126 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173885 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
