了解餐盤裡的營養
雞肉、蔬菜和米飯配亞洲醬汁
熱量與營養成分
冷凍快餐，亞洲菜，包含芝麻、腰果、照燒、生薑、泰式，加熱
110
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.9 g
碳水18 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 110 kcal —
- 蛋白質 5.9 g 12%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 160 mg 7%
- 膽固醇 12.7 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5.1 µg 1%
- 維生素 C 15.3 mg 17%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 維生素 K 7.4 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 16.3 µg 4%
- 維生素 B12 0.03 µg 1%
- 膽鹼 23.9 mg 4%
礦物質
- 鈣 13.7 mg 1%
- 鐵 0.49 mg 3%
- 鎂 13.1 mg 3%
- 磷 79.7 mg 6%
- 鉀 151 mg 3%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 7.7 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 5.9 g | 18 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2.9 g | 8.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 8.8 g | 27 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 219 | 12 g | 35 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 274 | 15 g | 44 g | 3.2 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7965 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
