了解餐盤裡的營養
Chicken soup with coconut milk
熱量與營養成分
81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水1.3 g
脂肪6.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 81 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 1.3 g 0%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 飽和脂肪 5 g 25%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 343 mg 15%
- 膽固醇 10.7 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 25.3 µg 3%
- 維生素 C 0.89 mg 1%
- 維生素 D 0.15 µg 1%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 維生素 K 12.6 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 12%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 8.3 µg 2%
- 維生素 B12 0.13 µg 5%
礦物質
- 鈣 13.7 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 16.7 mg 4%
- 磷 59.3 mg 5%
- 鉀 149 mg 3%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 3.3 µg 6%
- 碘 9.2 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4.8 g | 1.3 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.4 g | 0.7 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7.2 g | 2 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 9.5 g | 2.7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 12 g | 3.3 g | 16 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 31445 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
