了解餐盤裡的營養
Chicken or turkey souffle
熱量與營養成分
171
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水5.5 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 171 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 380 mg 17%
- 膽固醇 158 mg 53%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 132 µg 15%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 維生素 K 0.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
- 維生素 B12 0.44 µg 18%
- 膽鹼 95.2 mg 17%
礦物質
- 鈣 73 mg 6%
- 鐵 0.86 mg 5%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 157 mg 13%
- 鉀 177 mg 4%
- 鋅 0.94 mg 9%
- 銅 0.02 mg 3%
- 硒 15.5 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 12 g | 5.5 g | 11 g |
| 1 份 | 159 g | 272 | 19 g | 8.7 g | 18 g |
| 2 份 | 318 g | 544 | 37 g | 18 g | 36 g |
| ½ 份 | 79.5 g | 136 | 9.3 g | 4.4 g | 9 g |
| 3 份 | 477 g | 816 | 56 g | 26 g | 54 g |
| 4 份 | 636 g | 1088 | 75 g | 35 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 5.9 g | 2.7 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 18 g | 8.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 23 g | 11 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 29 g | 14 g | 28 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 27246400 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
