了解餐盤裡的營養
Chicken or turkey fricassee
熱量與營養成分
121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水3.4 g
脂肪7.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 121 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 3.4 g 1%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 418 mg 18%
- 膽固醇 46 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
- 膽鹼 31.1 mg 6%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.55 mg 3%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 94 mg 8%
- 鉀 119 mg 3%
- 鋅 0.66 mg 6%
- 銅 0.04 mg 4%
- 硒 9.7 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 11 g | 3.4 g | 7.2 g |
| 1 份 | 244 g | 295 | 26 g | 8.4 g | 18 g |
| 2 份 | 488 g | 590 | 52 g | 17 g | 35 g |
| ½ 份 | 122 g | 148 | 13 g | 4.2 g | 8.7 g |
| 3 份 | 732 g | 886 | 78 g | 25 g | 52 g |
| 4 份 | 976 g | 1181 | 104 g | 34 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 5.3 g | 1.7 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 16 g | 5.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 21 g | 6.9 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 27 g | 8.6 g | 18 g |
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關於Chicken or turkey fricassee的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 27142100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
