了解餐盤裡的營養

雞腿肉

熱量與營養成分

烤製

171
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 171 kcal —
  • 蛋白質 25 g 50%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8 g 10%
  • 飽和脂肪 2.2 g 11%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 104 mg 5%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 11.8 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.13 µg 1%
  • 維生素 K 3.7 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 6 mg 38%
  • 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
  • 維生素 B6 0.39 mg 23%
  • 葉酸（B9） 5.8 µg 1%
  • 維生素 B12 0.36 µg 15%

礦物質

  • 鈣 11.6 mg 1%
  • 鐵 1.2 mg 7%
  • 鎂 22.6 mg 5%
  • 磷 197 mg 16%
  • 鉀 252 mg 5%
  • 鋅 2.3 mg 21%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 29 µg 53%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g17125 g0 g8 g
50 g50 g8612 g0 g4 g
150 g150 g25737 g0 g12 g
200 g200 g34250 g0 g16 g
250 g250 g42862 g0 g20 g

關於雞腿肉的常見問題

雞腿肉100 g含有多少熱量？

雞腿肉100 g含有 171 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。

雞腿肉50 g含有多少熱量？

雞腿肉50 g含有 86 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

雞腿肉150 g含有多少熱量？

雞腿肉150 g含有 257 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

雞腿肉200 g含有多少熱量？

雞腿肉200 g含有 342 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

雞腿肉250 g含有多少熱量？

雞腿肉250 g含有 428 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36006 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維