了解餐盤裡的營養
雞腿肉
熱量與營養成分
肉雞，燉
185
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪8.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 185 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.1 g 10%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 78 mg 3%
- 膽固醇 89 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.91 mg 18%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.23 µg 10%
- 膽鹼 69.7 mg 13%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 149 mg 12%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 26.5 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 66 g | 0 g | 20 g |
關於雞腿肉的常見問題
雞腿肉100 g含有多少熱量？
雞腿肉100 g含有 185 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
雞腿肉50 g含有多少熱量？
雞腿肉50 g含有 93 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
雞腿肉150 g含有多少熱量？
雞腿肉150 g含有 278 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
雞腿肉200 g含有多少熱量？
雞腿肉200 g含有 370 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
雞腿肉250 g含有多少熱量？
雞腿肉250 g含有 463 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 615 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
