了解餐盤裡的營養
雞腿肉
熱量與營養成分
肉，水煮
188
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0.7 g
脂肪9.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 188 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 90 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 2.2 mg 2%
- 維生素 K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 7.5 µg 2%
- 維生素 B12 0.49 µg 20%
礦物質
- 鈣 5.8 mg 0%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 26.2 mg 6%
- 磷 164 mg 13%
- 鉀 262 mg 6%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 25 g | 0.7 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 12 g | 0.4 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 37 g | 1.1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 50 g | 1.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 62 g | 1.8 g | 24 g |
關於雞腿肉的常見問題
雞腿肉100 g含有多少熱量？
雞腿肉100 g含有 188 kcal、25 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
雞腿肉50 g含有多少熱量？
雞腿肉50 g含有 94 kcal、12 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
雞腿肉150 g含有多少熱量？
雞腿肉150 g含有 282 kcal、37 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
雞腿肉200 g含有多少熱量？
雞腿肉200 g含有 376 kcal、50 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
雞腿肉250 g含有多少熱量？
雞腿肉250 g含有 470 kcal、62 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36030 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
