了解餐盤裡的營養
雞肉蔬菜義大利麵
熱量與營養成分
冷凍的，白醬，加熱的
109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水10 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 109 kcal —
- 蛋白質 7.5 g 15%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 1.5 g 8%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 211 mg 9%
- 膽固醇 21.1 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 2.4 mg 3%
- 維生素 D 0.03 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 76.9 µg 19%
- 維生素 B12 0.08 µg 3%
礦物質
- 鈣 57.3 mg 4%
- 鐵 5.2 mg 29%
- 鎂 15.1 mg 4%
- 磷 94 mg 8%
- 鉀 189 mg 4%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 12.9 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 7.5 g | 10 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3.7 g | 5.2 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 163 | 11 g | 16 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 217 | 15 g | 21 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 272 | 19 g | 26 g | 8.7 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7940 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
