了解餐盤裡的營養
Cassava, root tuber, frozen, peeled, raw
熱量與營養成分
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水30 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 25.3 mg 28%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 89 µg 22%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 0.23 mg 1%
- 磷 37 mg 3%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 0.9 g | 30 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0.4 g | 15 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 1.3 g | 45 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 1.8 g | 60 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 2.2 g | 76 g | 1 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1282 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
