了解餐盤裡的營養
Beetroot, peeled, fresh, raw
熱量與營養成分
32
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水5.1 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 32 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 5.1 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 5.1 g —
- 鈉 56 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 維生素 B6 1.8 mg 106%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.29 mg 2%
- 磷 28 mg 2%
- 鉀 390 mg 8%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0.3 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.4 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.7 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.1 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 2.9 g | 10 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3.6 g | 13 g | 0.3 g |
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關於Beetroot, peeled, fresh, raw的常見問題
Beetroot, peeled, fresh, raw100 g含有多少熱量？
Beetroot, peeled, fresh, raw100 g含有 32 kcal、1.4 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
Beetroot, peeled, fresh, raw50 g含有多少熱量？
Beetroot, peeled, fresh, raw50 g含有 16 kcal、0.7 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
Beetroot, peeled, fresh, raw150 g含有多少熱量？
Beetroot, peeled, fresh, raw150 g含有 48 kcal、2.1 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Beetroot, peeled, fresh, raw200 g含有多少熱量？
Beetroot, peeled, fresh, raw200 g含有 64 kcal、2.9 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Beetroot, peeled, fresh, raw250 g含有多少熱量？
Beetroot, peeled, fresh, raw250 g含有 80 kcal、3.6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1165 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
