了解餐盤裡的營養

Fish, cake or patty

熱量與營養成分

212
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水9.2 g
脂肪13 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 212 kcal —
  • 蛋白質 14 g 27%
  • 碳水化合物 9.2 g 3%
  • 脂肪 13 g 16%
  • 飽和脂肪 3.9 g 20%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%
  • 糖 1 g —
  • 鈉 429 mg 19%
  • 膽固醇 60 mg 20%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 47 µg 5%
  • 維生素 C 0.5 mg 1%
  • 維生素 D 0.8 µg 4%
  • 維生素 E 1.2 mg 8%
  • 維生素 K 6.1 µg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
  • 維生素 B6 0.19 mg 11%
  • 葉酸（B9） 14 µg 4%
  • 維生素 B12 0.64 µg 27%
  • 膽鹼 68.3 mg 12%

礦物質

  • 鈣 34 mg 3%
  • 鐵 0.72 mg 4%
  • 鎂 30 mg 7%
  • 磷 179 mg 14%
  • 鉀 430 mg 9%
  • 鋅 0.56 mg 5%
  • 銅 0.03 mg 3%
  • 硒 22 µg 40%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g21214 g9.2 g13 g
1 份85 g18012 g7.8 g11 g
2 份170 g36023 g16 g22 g
½ 份42.5 g905.8 g3.9 g5.4 g
3 份255 g54135 g24 g32 g
4 份340 g72146 g31 g43 g
50 g50 g1066.8 g4.6 g6.3 g
150 g150 g31820 g14 g19 g
200 g200 g42427 g18 g25 g
250 g250 g53034 g23 g32 g

關於Fish, cake or patty的常見問題

Fish, cake or patty100 g含有多少熱量？

Fish, cake or patty100 g含有 212 kcal、14 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Fish, cake or patty1 份 (85 g)含有多少熱量？

Fish, cake or patty1 份 (85 g)含有 180 kcal、12 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Fish, cake or patty2 份 (170 g)含有多少熱量？

Fish, cake or patty2 份 (170 g)含有 360 kcal、23 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

Fish, cake or patty½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

Fish, cake or patty½ 份 (42.5 g)含有 90 kcal、5.8 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

Fish, cake or patty3 份 (255 g)含有多少熱量？

Fish, cake or patty3 份 (255 g)含有 541 kcal、35 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。

Fish, cake or patty4 份 (340 g)含有多少熱量？

Fish, cake or patty4 份 (340 g)含有 721 kcal、46 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。

Fish, cake or patty50 g含有多少熱量？

Fish, cake or patty50 g含有 106 kcal、6.8 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。

Fish, cake or patty150 g含有多少熱量？

Fish, cake or patty150 g含有 318 kcal、20 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27250050 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維