了解餐盤裡的營養
Clam cake or patty
熱量與營養成分
246
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水6.6 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 246 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 6.6 g 2%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 408 mg 18%
- 膽固醇 80 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 120 µg 13%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 2.2 mg 15%
- 維生素 K 23.1 µg 19%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.58 mg 4%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 11.4 µg 475%
- 膽鹼 109 mg 20%
礦物質
- 鈣 58 mg 4%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 259 mg 21%
- 鉀 476 mg 10%
- 鋅 0.79 mg 7%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 40 µg 73%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 19 g | 6.6 g | 15 g |
| 1 份 | 120 g | 295 | 23 g | 7.9 g | 18 g |
| 2 份 | 240 g | 590 | 46 g | 16 g | 37 g |
| ½ 份 | 60 g | 148 | 11 g | 4 g | 9.2 g |
| 3 份 | 360 g | 886 | 69 g | 24 g | 55 g |
| 4 份 | 480 g | 1181 | 91 g | 32 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9.5 g | 3.3 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 29 g | 9.9 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 38 g | 13 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 48 g | 17 g | 38 g |
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關於Clam cake or patty的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 27250210 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
