了解餐盤裡的營養
高麗菜馬鈴薯咖喱炒菜
熱量與營養成分
含植物油
108
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水9.6 g
脂肪6.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 108 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 9.6 g 3%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 4.1 g 15%
- 糖 4.9 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 65 µg 7%
- 維生素 C 23 mg 26%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 52 mg 4%
- 鐵 0.61 mg 3%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 46 mg 4%
- 鉀 384 mg 8%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2.7 g | 9.6 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.4 g | 4.8 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 4.1 g | 14 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 5.4 g | 19 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 6.8 g | 24 g | 17 g |
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資料來源：CoFID (UK) 15-675 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
