了解餐盤裡的營養
高麗菜馬鈴薯巴吉
熱量與營養成分
含奶油，自製
98
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水9.7 g
脂肪5.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 98 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 9.7 g 4%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 飽和脂肪 3.5 g 17%
- 膳食纖維 4.1 g 15%
- 糖 4.9 g —
- 鈉 55 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 135 µg 15%
- 維生素 C 23 mg 26%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 53 mg 4%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 48 mg 4%
- 鉀 385 mg 8%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 2.7 g | 9.7 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.4 g | 4.9 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4.1 g | 15 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 5.4 g | 19 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 6.8 g | 24 g | 14 g |
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資料來源：CoFID (UK) 15-674 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
