了解餐盤裡的營養
馬鈴薯pakora
熱量與營養成分
植物油炸製，自製
315
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.2 g
碳水28 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 315 kcal —
- 蛋白質 9.2 g 18%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 5 g 18%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 24 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19 µg 2%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 4.8 mg 32%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 37 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 100 mg 8%
- 鉀 404 mg 9%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.67 mg 29%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 9.2 g | 28 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4.6 g | 14 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 14 g | 43 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 18 g | 57 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 23 g | 71 g | 49 g |
關於馬鈴薯pakora的常見問題
馬鈴薯pakora100 g含有多少熱量？
馬鈴薯pakora100 g含有 315 kcal、9.2 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
馬鈴薯pakora50 g含有多少熱量？
馬鈴薯pakora50 g含有 158 kcal、4.6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
馬鈴薯pakora150 g含有多少熱量？
馬鈴薯pakora150 g含有 473 kcal、14 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
馬鈴薯pakora200 g含有多少熱量？
馬鈴薯pakora200 g含有 630 kcal、18 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
馬鈴薯pakora250 g含有多少熱量？
馬鈴薯pakora250 g含有 788 kcal、23 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-831 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
