了解餐盤裡的營養
高麗菜豌豆巴吉
熱量與營養成分
含奶油酥油，自製
177
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水9.7 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 177 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 9.7 g 4%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 8.3 g 42%
- 膳食纖維 4.8 g 17%
- 糖 7.1 g —
- 鈉 251 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 240 µg 27%
- 維生素 C 17 mg 19%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.32 mg 27%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
礦物質
- 鈣 59 mg 5%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 59 mg 5%
- 鉀 312 mg 7%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 3.4 g | 9.7 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 1.7 g | 4.9 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 5.1 g | 15 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 6.8 g | 19 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 8.5 g | 24 g | 36 g |
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資料來源：CoFID (UK) 15-672 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
