了解餐盤裡的營養
高麗菜豌豆巴吉
熱量與營養成分
含芥花油，自製
180
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水9.7 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 180 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 9.7 g 4%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 4.8 g 17%
- 糖 7.1 g —
- 鈉 11 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 68 µg 8%
- 維生素 C 17 mg 19%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.4 mg 22%
- 硫胺素（B1） 0.32 mg 27%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 59 mg 5%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 60 mg 5%
- 鉀 313 mg 7%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 3.4 g | 9.7 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1.7 g | 4.9 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 5.1 g | 15 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 6.8 g | 19 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 8.5 g | 24 g | 36 g |
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關於高麗菜豌豆巴吉的常見問題
高麗菜豌豆巴吉100 g含有多少熱量？
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資料來源：CoFID (UK) 15-673 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
