了解餐盤裡的營養
苦瓜bhaji
熱量與營養成分
含植物油，自製
103
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水1.2 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 103 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 122 µg 14%
- 維生素 C 81 mg 90%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 51 mg 4%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 0.4 mg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 1.8 g | 1.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 0.9 g | 0.6 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 2.7 g | 1.8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 3.6 g | 2.4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 4.5 g | 3 g | 27 g |
關於苦瓜bhaji的常見問題
苦瓜bhaji100 g含有多少熱量？
苦瓜bhaji100 g含有 103 kcal、1.8 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
苦瓜bhaji50 g含有多少熱量？
苦瓜bhaji50 g含有 52 kcal、0.9 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
苦瓜bhaji150 g含有多少熱量？
苦瓜bhaji150 g含有 155 kcal、2.7 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
苦瓜bhaji200 g含有多少熱量？
苦瓜bhaji200 g含有 206 kcal、3.6 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
苦瓜bhaji250 g含有多少熱量？
苦瓜bhaji250 g含有 258 kcal、4.5 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-026 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
