了解餐盤裡的營養
Burrito, chicken, with beans and rice, cheese
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 209 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 466 mg 20%
- 膽固醇 29 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 4.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 22%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 52 µg 13%
- 維生素 B12 0.12 µg 5%
- 膽鹼 26.2 mg 5%
礦物質
- 鈣 99 mg 8%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 168 mg 4%
- 鋅 0.82 mg 7%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 17.7 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 11 g | 24 g | 6.5 g |
| 1 份 | 220 g | 460 | 24 g | 53 g | 14 g |
| 2 份 | 440 g | 920 | 49 g | 106 g | 28 g |
| ½ 份 | 110 g | 230 | 12 g | 27 g | 7.1 g |
| 3 份 | 660 g | 1379 | 73 g | 159 g | 43 g |
| 4 份 | 880 g | 1839 | 98 g | 212 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 5.6 g | 12 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 17 g | 36 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 22 g | 48 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 28 g | 60 g | 16 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58102540 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
