了解餐盤裡的營養
布朗尼餅乾
熱量與營養成分
商業製備
405
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水62 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 405 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 62 g 22%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 37 g —
- 鈉 286 mg 12%
- 膽固醇 17 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 20 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 6.5 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 47 µg 12%
- 維生素 B12 0.07 µg 3%
- 膽鹼 10 mg 2%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 101 mg 8%
- 鉀 149 mg 3%
- 鋅 0.72 mg 7%
- 銅 0.22 mg 25%
- 錳 0.13 mg 6%
- 硒 6.3 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 405 | 4.8 g | 62 g | 16 g |
| 1 份 | 28.4 g | 115 | 1.4 g | 18 g | 4.6 g |
| 2 份 | 56.7 g | 230 | 2.7 g | 35 g | 9.2 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 57 | 0.7 g | 8.8 g | 2.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 344 | 4.1 g | 53 g | 14 g |
| 4 份 | 113.4 g | 459 | 5.4 g | 70 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 2.4 g | 31 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 608 | 7.2 g | 93 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 810 | 9.6 g | 124 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1013 | 12 g | 155 g | 41 g |
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關於布朗尼餅乾的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172713 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
