了解餐盤裡的營養
Breakfast cereal, rye cereal, quaker fras
熱量與營養成分
346
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水62 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 346 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 62 g 23%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 11 g 38%
- 糖 4.7 g —
- 鈉 388 mg 17%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.34 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.9 mg 6%
- 維生素 K 4.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.29 mg 25%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.37 mg 2%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 37.7 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 40.8 mg 3%
- 鐵 3.7 mg 21%
- 鎂 111 mg 26%
- 磷 358 mg 29%
- 鉀 431 mg 9%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.43 mg 48%
- 錳 2.6 mg 115%
- 硒 6.5 µg 12%
- 碘 9.4 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 10 g | 62 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5.1 g | 31 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 15 g | 93 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 20 g | 124 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 25 g | 155 g | 8.5 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32075 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
