了解餐盤裡的營養

牛內側肉排

熱量與營養成分

臀部, (頂部), 去骨, 瘦肉, 生

118
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪2.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 118 kcal —
  • 蛋白質 23 g 46%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2.2 g 3%
  • 飽和脂肪 0.9 g 5%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 61.3 mg 3%
  • 膽固醇 51.1 mg 17%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.23 mg 2%
  • 維生素 K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
  • 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 7.4 mg 46%
  • 泛酸（B5） 0.78 mg 16%
  • 維生素 B6 0.36 mg 21%
  • 葉酸（B9） 4 µg 1%
  • 維生素 B12 2 µg 83%
  • 膽鹼 64.8 mg 12%

礦物質

  • 鈣 4.9 mg 0%
  • 鐵 2.1 mg 12%
  • 鎂 26 mg 6%
  • 磷 197 mg 16%
  • 鉀 346 mg 7%
  • 鋅 5.3 mg 48%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 22.2 µg 40%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g11823 g0 g2.2 g
50 g50 g5911 g0 g1.1 g
150 g150 g17734 g0 g3.3 g
200 g200 g23646 g0 g4.4 g
250 g250 g29557 g0 g5.5 g

關於牛內側肉排的常見問題

牛內側肉排100 g含有多少熱量？

牛內側肉排100 g含有 118 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。

牛內側肉排50 g含有多少熱量？

牛內側肉排50 g含有 59 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

牛內側肉排150 g含有多少熱量？

牛內側肉排150 g含有 177 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

牛內側肉排200 g含有多少熱量？

牛內側肉排200 g含有 236 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。

牛內側肉排250 g含有多少熱量？

牛內側肉排250 g含有 295 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 6034 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維