了解餐盤裡的營養

生牛肉內側圓肉排

熱量與營養成分

臀部, (上部), 瘦肉帶肥肉, 0毫米(0)修整, 生

120
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪2.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 120 kcal —
  • 蛋白質 23 g 45%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 2.5 g 3%
  • 飽和脂肪 1.1 g 5%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 61.2 mg 3%
  • 膽固醇 51.2 mg 17%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 3 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.23 mg 2%
  • 維生素 K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
  • 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
  • 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
  • 泛酸（B5） 0.77 mg 15%
  • 維生素 B6 0.36 mg 21%
  • 葉酸（B9） 4 µg 1%
  • 維生素 B12 2 µg 81%
  • 膽鹼 64.6 mg 12%

礦物質

  • 鈣 4.9 mg 0%
  • 鐵 2.1 mg 12%
  • 鎂 25.9 mg 6%
  • 磷 196 mg 16%
  • 鉀 345 mg 7%
  • 鋅 5.3 mg 48%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 22.1 µg 40%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12023 g0 g2.5 g
50 g50 g6011 g0 g1.3 g
150 g150 g18034 g0 g3.8 g
200 g200 g24045 g0 g5.1 g
250 g250 g30057 g0 g6.4 g

關於生牛肉內側圓肉排的常見問題

生牛肉內側圓肉排100 g含有多少熱量？

生牛肉內側圓肉排100 g含有 120 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

生牛肉內側圓肉排50 g含有多少熱量？

生牛肉內側圓肉排50 g含有 60 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

生牛肉內側圓肉排150 g含有多少熱量？

生牛肉內側圓肉排150 g含有 180 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

生牛肉內側圓肉排200 g含有多少熱量？

生牛肉內側圓肉排200 g含有 240 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。

生牛肉內側圓肉排250 g含有多少熱量？

生牛肉內側圓肉排250 g含有 300 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 6032 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維