了解餐盤裡的營養

牛肉胸肉扁平半塊

熱量與營養成分

無骨，僅可分離瘦肉，修剪至0英寸脂肪，優選級（select），生

124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪4.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 124 kcal —
  • 蛋白質 22 g 43%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.1 g 5%
  • 飽和脂肪 1.6 g 8%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 85 mg 4%
  • 膽固醇 69 mg 23%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.11 mg 1%
  • 維生素 K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
  • 泛酸（B5） 0.77 mg 15%
  • 維生素 B6 0.63 mg 37%
  • 葉酸（B9） 3 µg 1%
  • 維生素 B12 2 µg 81%
  • 膽鹼 62.2 mg 11%

礦物質

  • 鈣 13 mg 1%
  • 鐵 2.1 mg 12%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 218 mg 17%
  • 鉀 353 mg 8%
  • 鋅 5.3 mg 48%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 27.1 µg 49%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12422 g0 g4.1 g
1 份113 g14025 g0 g4.7 g
2 份226 g28049 g0 g9.4 g
½ 份56.5 g7012 g0 g2.3 g
3 份339 g42074 g0 g14 g
4 份452 g56098 g0 g19 g
50 g50 g6211 g0 g2.1 g
150 g150 g18633 g0 g6.2 g
200 g200 g24844 g0 g8.3 g
250 g250 g31054 g0 g10 g

關於牛肉胸肉扁平半塊的常見問題

牛肉胸肉扁平半塊100 g含有多少熱量？

牛肉胸肉扁平半塊100 g含有 124 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

牛肉胸肉扁平半塊1 份 (113 g)含有多少熱量？

牛肉胸肉扁平半塊1 份 (113 g)含有 140 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。

牛肉胸肉扁平半塊2 份 (226 g)含有多少熱量？

牛肉胸肉扁平半塊2 份 (226 g)含有 280 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。

牛肉胸肉扁平半塊½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？

牛肉胸肉扁平半塊½ 份 (56.5 g)含有 70 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

牛肉胸肉扁平半塊3 份 (339 g)含有多少熱量？

牛肉胸肉扁平半塊3 份 (339 g)含有 420 kcal、74 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

牛肉胸肉扁平半塊4 份 (452 g)含有多少熱量？

牛肉胸肉扁平半塊4 份 (452 g)含有 560 kcal、98 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

牛肉胸肉扁平半塊50 g含有多少熱量？

牛肉胸肉扁平半塊50 g含有 62 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

牛肉胸肉扁平半塊150 g含有多少熱量？

牛肉胸肉扁平半塊150 g含有 186 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 168658 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維