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小牛肉肩
热量和营养成分
瘦肉与肥肉，生
148
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪7.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 148 kcal —
- 蛋白质 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 饱和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 91 mg 4%
- 胆固醇 62 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.5 µg 8%
- 维生素E 0.3 mg 2%
- 维生素K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.4 mg 31%
- 烟酸（维生素B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（维生素B5） 0.97 mg 19%
- 维生素B6 0.44 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 2.7 µg 114%
- 胆碱 92.7 mg 17%
矿物质
- 钙 23 mg 2%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 32 mg 8%
- 磷 202 mg 16%
- 钾 198 mg 4%
- 锌 3.2 mg 29%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 14.9 µg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 19 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 37 g | 0.1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 47 g | 0.1 g | 19 g |
关于小牛肉肩的问题
小牛肉肩每100 g含多少热量？
小牛肉肩每100 g含148 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪7.6 g。
小牛肉肩每50 g含多少热量？
小牛肉肩每50 g含74 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。
小牛肉肩每150 g含多少热量？
小牛肉肩每150 g含222 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
小牛肉肩每200 g含多少热量？
小牛肉肩每200 g含296 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0.1 g、脂肪15 g。
小牛肉肩每250 g含多少热量？
小牛肉肩每250 g含370 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0.1 g、脂肪19 g。
来源：Canadian Nutrient File 3547 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
