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小牛肉肩
热量和营养成分
可分离瘦肉与肥肉，煮熟，烤
186
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪8.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 186 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.7 g 11%
- 饱和脂肪 3.5 g 17%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 100 mg 4%
- 胆固醇 117 mg 39%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.47 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.35 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 28%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 2 µg 84%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 212 mg 17%
- 钾 306 mg 7%
- 锌 5.6 mg 51%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 10.6 µg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 25 g | 0 g | 8.7 g |
| 1份 | 85 g | 158 | 21 g | 0 g | 7.4 g |
| 2份 | 170 g | 316 | 43 g | 0 g | 15 g |
| ½份 | 42.5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 3份 | 255 g | 474 | 64 g | 0 g | 22 g |
| 4份 | 340 g | 632 | 86 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 50 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 63 g | 0 g | 22 g |
关于小牛肉肩的问题
小牛肉肩每100 g含多少热量？
小牛肉肩每100 g含186 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪8.7 g。
小牛肉肩每1份 (85 g)含多少热量？
小牛肉肩每1份 (85 g)含158 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪7.4 g。
小牛肉肩每2份 (170 g)含多少热量？
小牛肉肩每2份 (170 g)含316 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
小牛肉肩每½份 (42.5 g)含多少热量？
小牛肉肩每½份 (42.5 g)含79 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.7 g。
小牛肉肩每3份 (255 g)含多少热量？
小牛肉肩每3份 (255 g)含474 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
小牛肉肩每4份 (340 g)含多少热量？
小牛肉肩每4份 (340 g)含632 kcal，其中蛋白质86 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
小牛肉肩每50 g含多少热量？
小牛肉肩每50 g含93 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。
小牛肉肩每150 g含多少热量？
小牛肉肩每150 g含279 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
来源：USDA FoodData Central 173837 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
