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小牛肉肩
热量和营养成分
瘦肉，炖
198
千卡kcal 每 100 g
蛋白质33 g
碳水0 g
脂肪6.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 198 kcal —
- 蛋白质 33 g 65%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 101 mg 4%
- 胆固醇 158 mg 53%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.45 mg 3%
- 维生素K 6.8 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.36 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 1.6 mg 32%
- 维生素B6 0.25 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 2 µg 84%
- 胆碱 127 mg 23%
矿物质
- 钙 40 mg 3%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 252 mg 20%
- 钾 305 mg 6%
- 锌 7.4 mg 67%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 14.5 µg 26%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 33 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 49 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 82 g | 0 g | 16 g |
关于小牛肉肩的问题
小牛肉肩每100 g含多少热量？
小牛肉肩每100 g含198 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪6.5 g。
小牛肉肩每50 g含多少热量？
小牛肉肩每50 g含99 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。
小牛肉肩每150 g含多少热量？
小牛肉肩每150 g含297 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪9.7 g。
小牛肉肩每200 g含多少热量？
小牛肉肩每200 g含396 kcal，其中蛋白质65 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
小牛肉肩每250 g含多少热量？
小牛肉肩每250 g含495 kcal，其中蛋白质82 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
来源：Canadian Nutrient File 3551 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
