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小牛肉肩
热量和营养成分
仅瘦肉，煮熟，烤
171
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪6.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 171 kcal —
- 蛋白质 26 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 102 mg 4%
- 胆固醇 119 mg 40%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.36 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 28%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 2.1 µg 86%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 215 mg 17%
- 钾 310 mg 7%
- 锌 5.7 mg 52%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 10.7 µg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 26 g | 0 g | 6.9 g |
| 1份 | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5.8 g |
| 2份 | 170 g | 291 | 44 g | 0 g | 12 g |
| ½份 | 42.5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 3份 | 255 g | 436 | 65 g | 0 g | 18 g |
| 4份 | 340 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 64 g | 0 g | 17 g |
关于小牛肉肩的问题
小牛肉肩每100 g含多少热量？
小牛肉肩每100 g含171 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
小牛肉肩每1份 (85 g)含多少热量？
小牛肉肩每1份 (85 g)含145 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
小牛肉肩每2份 (170 g)含多少热量？
小牛肉肩每2份 (170 g)含291 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
小牛肉肩每½份 (42.5 g)含多少热量？
小牛肉肩每½份 (42.5 g)含73 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
小牛肉肩每3份 (255 g)含多少热量？
小牛肉肩每3份 (255 g)含436 kcal，其中蛋白质65 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
小牛肉肩每4份 (340 g)含多少热量？
小牛肉肩每4份 (340 g)含581 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
小牛肉肩每50 g含多少热量？
小牛肉肩每50 g含86 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。
小牛肉肩每150 g含多少热量？
小牛肉肩每150 g含257 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
来源：USDA FoodData Central 175285 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
