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小牛肉肩
热量和营养成分
瘦肉，生
110
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪2.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 110 kcal —
- 蛋白质 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 饱和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 92 mg 4%
- 胆固醇 60 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.2 µg 6%
- 维生素E 0.26 mg 2%
- 维生素K 1 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.43 mg 33%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 21%
- 维生素B6 0.47 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 2.9 µg 120%
- 胆碱 99.1 mg 18%
矿物质
- 钙 23 mg 2%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 33 mg 8%
- 磷 209 mg 17%
- 钾 203 mg 4%
- 锌 3.4 mg 31%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 15.8 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 20 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 29 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 39 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 49 g | 0 g | 7.2 g |
关于小牛肉肩的问题
小牛肉肩每100 g含多少热量？
小牛肉肩每100 g含110 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
小牛肉肩每50 g含多少热量？
小牛肉肩每50 g含55 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
小牛肉肩每150 g含多少热量？
小牛肉肩每150 g含165 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。
小牛肉肩每200 g含多少热量？
小牛肉肩每200 g含220 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
小牛肉肩每250 g含多少热量？
小牛肉肩每250 g含275 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪7.2 g。
来源：Canadian Nutrient File 3550 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
