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Toast, oats toast, oat flour, oat flakes

热量和营养成分

255
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.1 g
碳水46 g
脂肪3.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 255 kcal —
  • 蛋白质 8.1 g 16%
  • 碳水化合物 46 g 17%
  • 脂肪 3.4 g 4%
  • 饱和脂肪 0.9 g 5%
  • 膳食纤维 3.3 g 12%
  • 糖 3.8 g —
  • 钠 478 mg 21%
  • 胆固醇 0.05 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0.15 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.45 mg 3%
  • 维生素K 1.7 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
  • 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
  • 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
  • 维生素B6 0.09 mg 5%
  • 叶酸（维生素B9） 50 µg 13%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 22.3 mg 2%
  • 铁 1.4 mg 8%
  • 镁 42.7 mg 10%
  • 磷 154 mg 12%
  • 钾 173 mg 4%
  • 锌 1.2 mg 11%
  • 铜 0.17 mg 19%
  • 锰 1 mg 45%
  • 硒 6.6 µg 12%
  • 碘 8.1 µg 5%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g2558.1 g46 g3.4 g
50 g50 g1284 g23 g1.7 g
150 g150 g38312 g69 g5 g
200 g200 g51016 g91 g6.7 g
250 g250 g63820 g114 g8.4 g

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Toast, oats toast, oat flour, oat flakes每100 g含255 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物46 g、脂肪3.4 g。

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Toast, oats toast, oat flour, oat flakes每50 g含128 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物23 g、脂肪1.7 g。

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Toast, oats toast, oat flour, oat flakes每150 g含383 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物69 g、脂肪5 g。

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Toast, oats toast, oat flour, oat flakes每200 g含510 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物91 g、脂肪6.7 g。

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Toast, oats toast, oat flour, oat flakes每250 g含638 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物114 g、脂肪8.4 g。

来源：Fineli (Finland) 29054 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维